طرق للبقاء متحفزًا

تعرف على طرق للبقاء متحفزًا

نتخذ جمیعًا قرارات کبیرة ، ولدینا بدایة جیدة ولکن المشکلة الرئیسیة تکمن فی الدافع.

 

لدینا جمیعًا مبادئ وقواعد نعیش بها.

 

بعضها متأصل ، مثل الابتسام عندما تمر بشخص غریب.

 

أو مصافحة الطرف الآخر عندما ترید أن تعرفه بنفسک.

 

لکن یجب علینا تقویة القواعد الأخرى بمرور الوقت حتى تصبح عادة.

طرق للبقاء متحفزًا أثناء القیام بالعمل

لیس من السهل أن تکون متحمسًا کل یوم. ما یساعدنا هنا هو الطرق والحیل لتحفیز أنفسنا على طول الطریق نحو هدفنا. هناک دائمًا

 

 مشکلات فی الطریق إلى تحقیق أهدافنا تضعف من دوافعنا. إلیک کیفیة تجمیعها معًا لاستخدامها فی منزلک الجدید.

1. استخدم قانون التسعین لتحفیزک 

 10٪ من الحیاة هی ما یحدث لی و 90٪ المتبقیة هی کیف أتفاعل مع الأحداث

 

کانت هذه الجملة دلیلی فی کل من الجوانب الشخصیة والمهنیة للحیاة.

 

الأثر الإیجابی الذی نحصل علیه منه هو أن هذا البیان ینطبق على الجمیع.

 

نواجه جمیعًا تحدیات فی الحیاة وعلینا أن نختار ما إذا کنا سنستجیب بشکل سلبی أو إیجابی لتلک التحدیات.

2. ابدأ بأقل مما یمکنک التعامل معه

 یعد البدء بطاقة أقل وسیلة للبقاء متحفزًا أثناء القیام بالعمل

 

عندما نبدأ برنامجًا ، یکون لدینا الکثیر من الحماس فی البدایة ونعتقد أنه یمکننا فعل أی شیء. لکن بعد فترة ، نرى أن هناک قیودًا

 

وعقبات لا یمکننا التغلب علیها بعد تنفیذ برنامجنا المکثف والمکثف. ونتیجة لذلک ، فإن حماسنا لمواصلة العمل آخذ فی التراجع. لذا ،

 

 لکی تظل متحمسًا أثناء القیام بعملک والجدول الزمنی ، حاول أن تبدأ صغیرًا وزیادته بمرور الوقت.

3. إزالة العقبات فی طریقک للتقدم

یمتلک فریق التجمید تقنیة تعلیمیة بسیطة ولکنها فعالة ومذهلة. متى أردت أن تتعلم مهارة أو وظیفة جدیدة ، اجلس واکتب جمیع الأسباب

 

 التی قد تؤدی إلى ترک الوظیفة فی المستقبل.

 

بعد تحدید هذه العوائق ، أو بالأحرى الأعذار ، اقنع نفسک وافعل ذلک لمدة خمس جلسات. من السهل أن تظل متحمسًا.

4. استبدل الأفکار السلبیة بأفکار إیجابیة

یعد استبدال الأفکار السیئة بالأفکار الجیدة وسیلة للبقاء متحفزًا أثناء القیام بالعمل واحدة من أهم المهارات لخلق والحفاظ على الدافع أثناء

 

 القیام بعملک وأهدافک هی الاحتفاظ بأفکارک وعدم السماح للأفکار السلبیة  بالدخول. 

 

استبدل الأفکار السلبیة بأفکار إیجابیة.  استبدل الأفکار السلبیة مثل "إنه صعب للغایة ولا یمکننی ذلک" بعبارة "یمکننی ذلک ،

 

 إذا استطاع الآخرون ذلک ، فأنا کذلک."

4. استبدل الأفکار السلبیة بأفکار إیجابیة

یعد استبدال الأفکار السیئة بالأفکار الجیدة وسیلة للبقاء متحفزًا أثناء القیام بالعمل واحدة من أهم المهارات لخلق والحفاظ على الدافع أثناء

 

 القیام بعملک وأهدافک هی التقاط أفکارک وعدم السماح للأفکار السلبیة بالدخول. استبدل الأفکار السلبیة بأفکار إیجابیة. استبدل الأفکار

 

 السلبیة مثل "إنه صعب للغایة ولا یمکننی ذلک" بعبارة "یمکننی ذلک ، إذا استطاع الآخرون ذلک ، فأنا کذلک."

5. تقییم التقدم على أساس أسبوعی

إذا أراد الناس أن یظلوا متحفزین ، فیجب على الجمیع معرفة کیفیة تحقیق أهدافهم. إذا تأکدت من أنک على المسار الصحیح أو حتى

 

 أفضل من المتوقع ، فستکون متحمسًا وسعیدًا للوصول إلى هناک فی کل مرة تتحقق فیها من تقدمک.

 

إذا رأیت أن أهدافک تتأخر ، فسوف تقلبک إلى مسارک الأصلی. کافئ نفسک فی کل مرة تصل فیها إلى أهدافک الأسبوعیة. یمکن أن یکون

 

 مجرد آیس کریم بعد أسبوع طویل وشاق. أی مکافأة تحافظ على استمرارک تشبه ردود الفعل الإیجابیة التی تحتاجها لنفسک.

6. الراحة والمتعة إحدى طرق البقاء متحمسًا

فی بعض الأحیان یستسلم حتى أکثر الناس تصمیمًا. قد ترهق نفسک فی هذه العملیة. الراحة الکافیة وفی الوقت المناسب هی ما تحتاجه.

 

 إذا کان هدفک هو اللیاقة البدنیة ، فقد تحتاج إلى ثلاثة أو أربعة أیام راحة بدلاً من یوم أو یومین المعتاد. إذا کنت تقوم بواجب منزلی ،

 

 فلا تحاول القیام بکل عملک فی جلسة واحدة. إذا أمکن ، افعل ذلک خلال النهار أو الأسبوع. خلاف ذلک ، سوف یتضرر کل من جسمک

 

 وصحتک العقلیة. انقر للحصول على مزید من المعلومات حول الصحة العقلیة.

7. استعد حماستک

فکر فی سبب شغفک بتحقیق هدفک وما ترید تحقیقه. حاول تجدید حماستک وإعادة الترکیز والحصول على الطاقة.

8. ابحث عن رفیق أو صدیق

إیجاد طریقة للبقاء متحفزًا أثناء القیام بالعمل من الصعب أن تظل متحمسًا عندما تبدأ شیئًا ما بمفردک. ولکن إذا وجدت شخصًا لدیه

 

 أهداف متشابهة (الجری ، واتباع نظام غذائی ، وما إلى ذلک) ، فاطلب منه العمل معًا لمساعدتک فی تحقیق أهدافک.

 

التواجد مع أشخاص آخرین یشجع ویشجع بعضنا البعض. یمکنک حتى التسجیل فی نادٍ أو فصل دراسی أو منتدى عبر الإنترنت