حرق الدهون بدون رجیم

طرق حرق الدهون دون اتباع نظام غذائی صارم

الدهون تعتبر مشکلة تراکم الدهون هی إحدى المشاکل الصحیة التی تواجه الرجال والنساء على حدٍ سواء، وتوجد الکثیر من

العوامل وراءها، ومنها:

تناول الأطعمة الغنیة بالدهون بکمیاتٍ کبیرةٍ، وقلة ممارسة التمارین الریاضیة، وقلة شرب الماء، وللتخلص منها یلجأ العدید من

الأفراد إلى إجراء العملیات الجراحیة، لکن یمکن اللجوء إلى الوصفات الطبیعیة أو التمارین الریاضیة، وفی هذا المقال سنتحدث عن

کیفیة حرقها دون نظام غذائی.

وصفات لحرق الدهون دون رجیم الکمون والزنجبیل

المکوّنات:

ملعقتان صغیرتان من مسحوق الکمون، ومسحوق القرفة، ومسحوق الزنجبیل. ربع کوب من عصیر اللیمون. کوب من الماء. طریقة

التحضیر: خلط الکمون، والقرفة، والزنجبیل، والماء على النار. ترک الخلیط على نار هادئة لمدة ربع ساعة أو حتى یغلی. رفع

الخلیط عن النار، وترکه حتى یبرد تماماً. إضافة عصیر اللیمون والخلط لمدة دقیقتین، ثم شرب الخلیط ثلاث مرات یومیاً قبل تناول

الوجبات الرئیسیة الثلاث.

خلیط الزیوت المکوّنات:

ربع کوب من زیت الزیتون ربع کوب من زیت حصا البان. ربع کوب من زیت الحلبة. ربع کوب من زیت الشای الأخضر. ربع کوب من

زیت البابونج. ربع کوب من زیت الهندباء. طریقة التحضیر: خلط زیت الزیتون، وزیت حصا البان، وزیت الحلبة، وزیت الشای الأخضر،

وزیت الهندباء، وزیت البابونج. تطبیق الخلیط على الأرداف والبطن، وتدلیکه لمدة ربع ساعة على الأقل، وتکرار العملیة مرة یومیاً

لمدة شهر. الماء واللیمون

المکوّنات:

أربعة أکواب من الماء. ملعقتان کبیرتان من عصیر اللیمون. طریقة التحضیر: خلط عصیر اللیمون، والماء على النار. ترک

الخلیط على نار هادئة لمدة دقیقتین أو حتى یسخن قلیلاً. رفع الخلیط عن النار، وترکه حتى یبرد، ثم شربه مرة یومیاً على الأقل.

منقوع الیانسون المکوّنات: کوب من الماء. حفنة من الیانسون. طریقة التحضیر: خلط الماء، والیانسون على النار، ثم ترک الخلیط

حتى یغلی. رفع الخلیط عن النار، وتصفیته جیداً، ثم شربه ثلاث مرات یومیاً. الشای الأخضر والنعناع

المکوّنات:

کوب من الماء. ثلاثة أعواد من النعناع الطازج. حفنة من الشای الأخضر. طریقة التحضیر: خلط الماء، والنعناع الطازج، والشای

الأخضر معاً. شرب الخلیط ثلاث مرات یومیاً، وقبل البدء فی الوجبات الرئیسیة. نصائح لحرق الدهون شرب کمیاتٍ وفیرةٍ من الماء،

وخصوصاً فی الأجواء الحارة، ویُفضل شرب عشرة أکواب یومیاً على الأقل. الابتعاد عن شرب المشروبات الغازیة أو المحلاة،

لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعةٍ من السکر. مضغ الطعام ببطء، وتساعد هذه الطریقة على زیادة الشبع. ممارسة الریاضة بانتظام،

ویُفضل لمدة نصف ساعة یومیاً. النوم لساعاتٍ کافیةٍ، ویُفضل ثمانی ساعات للشخص البالغ. الإکثار من تناول الفواکه والخضار.